南日本新聞／オセモコ「食べるが勝ち！」#33

夜遅い時間の食事

塾やクラブ活動など、

学校が終わった後も忙しい子も多いですね🌀

Q.「夜遅い時間の食事。本当にいいの？」

夜遅い時間の食事は睡眠への影響もあります。

成長や学力にも睡眠は重要なので

量を調整して「分食」がおすすめです。

時間がない→食べられない

夜遅い食事→消化不良→翌朝の食欲低下

こうしたことも本末転倒です⚠️

夕方に前倒し、朝昼夕含めて

しっかりバランスよく食べること、意識したいですね🤲

睡眠の質を高まて、成長や学力の向上につなげましょう！

記事全文は新聞記事📰で。

子ども向けにふりがなつきですので、ぜひお子さんと一緒にご覧になってみてください♫

［令和5年2月16日(木) 9面］参照