第165弾「ここ最近の不調の原因は？」

 

こんばんは☽

 

前回は、日々の疲れをとる方法をご紹介しました💡

 

今回は “ここ最近” の不調について、原因と対策を考えてみましょう！

 

 

「体調がすぐれない」

→疲れているんだろう

 

「パフォーマンスが悪い」

→調子が悪いだけだろう

 

こんな感じで不調を放置していませんか？

 

 

こうした状況の原因をいくつかあげてみると

・気候（気温の低下）

・生活（忙しくなった）

・栄養不足

・貧血

等があります。

 

「この時期になると毎年。」

という場合は季節によるものかもしれませんが、

 

栄養不足や貧血の場合は、日々の積み重ねで生じるので

長くなるほど成長やパフォーマンスへの影響が大きくなってしまいます。

 

おすすめのチェック方法は

✅身長/体重の伸びのチェック

エネルギーの不足を見つけるにはまずこれ！

 

✅血液検査

貧血や栄養不足が数値化され、的確な対策がとれます

 

パフォーマンス向上のためにはまず体を成長させることから！

そして、成長期は待ってくれません！

 

身長体重チェックや血液検査など、

「定期的に数値化」をすることで

できるだけ早く見つけて対策をしていきましょう😌

 

貧血リスクや栄養不足をみる項目を検査する「アスリート健診」は鹿児島市と鹿屋市の提携病院で実施できます。

 

何かお悩みがある方は、ささいなことでも構いませんので、お気軽に問い合わせください😌

お問合せ

 

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今回で、今年最後の配信となりました。

2021年も「アスサポ知恵袋」の配信をご覧いただきありがとうございました。

 

ここだけの話、「9」の日が近づくたびにネタ探しに翻弄されてます…😂が、

関わっている子どもたちや保護者、アスリートの皆さんとのコミュニケーションや実践の中から出てくる疑問・お悩み・ご苦労や、登録時のアンケートをヒントにお届けしています✉

 

毎年うれしいことに200名近くのご登録をいただき、配信も充実させていきたいなと思っていつつ、お子さんも年々成長していると思いますので、似たような内容も振り返りができるように見方を変えながらところどころ紹介しています。

 

ぜひ、成長に、家庭での食育に、スポーツに、活かしていただけるとうれしいです😌

 

来年もよろしくお願いいたします！

 

2022年がみなさまの、お子さんの、飛躍の年になりますように…

よいお年をお迎えください🎍

 

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LINEでは「９」のつく日に配信。

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