2022.05.19
試合の日に食事は何を準備していますか?
まず試合の日に会場で必ず摂取したい栄養は
です。
試合時間や内容によってもとり方に違いは多少ありますが
今回はおすすめ食品をご紹介します。
今回は、おすすめの食品をご紹介します。
パワーの源!
脂質が少なく糖質補給食品の代表です🍙
★「混ぜご飯」は味付きで冷めてもおいしい
<おすすめの具>
たんぱく質:鮭、ツナ、しらす、桜エビ
ミネラル:ごま、わかめ、梅、かつお
★「おにぎらず」はおかずも兼任
お弁当までは食べれない…というときにおすすめ!
<おすすめの具>
ポークハム&卵、ツナサラダ、照り焼きチキン
水分が少ないため、暑くなる時期は衛生面で安心🍞
バターやクリームなど、脂質が多いものは×
<おすすめ商品>
ミニあんぱん、ジャムパン、レーズンパン
タッパーに麺と具。タレは別で準備。
食欲が少なくても食べやすい!
これから暑くなるので衛生面の対策も必要です。
おにぎりや麺は保冷状態に保てるように工夫して持参しましょう。
食べられないではなく
応援しています★
LINEでは「9」のつく日に配信。