2022.09.09
“スポーツマウスピース”って知っていますか?
近年の甲子園でもつけている選手が目立ちます⚾️
そして【スポーツ歯学】という分野もあるんです。
そこで、
今回は噛むこと(咀嚼)について考えてみましょう🦷
《よく噛むことの効能》
❶リラックスさせることと❷集中力を高めることは相反するようですが、
噛むとあごの筋肉が動き、脳を刺激して心身の緊張感をほどよく保ちます。
メジャーリーガ-がよくガムを食べている様子を見ますね。
ただ、現実には試合中にガムを嚙むことは難しいので、
おすすめは試合間の補食を意識してよく噛むことです。
心身を程よくリフレッシュすることができますよ。
❸よく噛むことで唾液の分泌が促され、消化吸収を促進します。
疲労した体を回復させるにも、食事から栄養をとり効率よく消化吸収させることが大切です。
習慣作りの土台となる成長期に、よく噛む“咀嚼ぐせ”をつけておきたいです!
ゼリー飲料やスープ等、咀嚼の必要の無いものも意識して噛むようにしましょう💡
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