子どものスポーツを“食”で支える！

保護者向け栄養講座（４テーマ）開催のお知らせ

スポーツに励む子どもにとって、

日々の練習と同じくらい「食事」が大切です。

 

成長・体づくり・パフォーマンスを支える“食”を

保護者がどう支えられるか──

日々の活動の中で「悩んでいる方が多い」と実感しています。

 

 

「今の食事で足りているの？」

「こんなとき、何を食べさせればいいの？」

そんなリアルなお悩みに寄り添いながら、

スポーツ栄養の理論「なぜ？」と、家庭でできる実践方法「どうやって？」を

わかりやすくお伝えします。

 

🍴 実践のヒントやレシピも紹介！

“しる” ことで “できる” ことが広がります

 

成長期は後戻りできません。

今できることから、子どもの未来をサポートしましょう！

 

【この講座で得られること】

□　毎日の食事づくりがちょっと楽になる

□　自信を持って食事を出せるようになる

□　成長期の子どもを“食”で支える視点が身につく

 

【こんな方におすすめ】

□　スポーツをしているお子さんがいる方

□　食事で子どものスポーツをサポートしたい方

□　子どもの成長や健康を大事にしたい方

□　夏バテや熱中症が毎年気になる方

□　試合や練習前後の食事に悩んでいる方

□　疲労回復の遅れやケガに不安がある方

□　忙しい中でも無理なく食事改善をしたい方

 

 

【開催概要】

 

◆テーマ・日程

※テーマごとのおすすめポイントをページ下部に補足していますので、ぜひご覧ください。

 

◆会　場：地域づくり交流拠点あいなか（鹿児島市西伊敷4丁目17-10 ）

または、オンライン（ハイブリットで同時配信）

◆参加費：2000円／回

 

◆開催日：テーマごとに異なります。ご確認ください

 

◆講　師：KAGO食スポーツ　田畑綾美（管理栄養士／公認スポーツ栄養士）

 

 

【お申込】

ご希望するテーマを選択して、それぞれお申込下さい。

（チケット購入サイトpeatixに移ります）

peatixを初めてご利用の方はこちらをご参照ください。

 

[１]　成長期×スポーツにおける基本の食事

7月12日（土）15:00～16:00

 [２]　暑い夏を乗り切る水分＆栄養補給

7月19日（土）10:00～11:00

[３]　試合や練習に合わせた食事＆補食の工夫

8月9日（土）15:00～16:00

[４]　 疲労回復とケガ予防～貧血対策の視点から

8月17日（日）15:00～16:00

 

 

【お申込・参加方法に関する注意事項】

◆［❶会場参加／❷オンライン参加／❸アーカイブ視聴］3種類のチケットがあります。

ご希望する参加方法のチケットを選択・ご購入下さい。

 

◆「❶会場参加」は先着10名様です。

会場地図はこちらです。（駐車場あり）

 

◆「❷オンライン参加」においてはzoomを使用します。

参加に不安のある方は、先にこちらをご参照ください。

 

◆開催当日にご都合が合わない方は「❸アーカイブ視聴」による参加が可能です。

視聴期間は1週間です。直接質問はできませんのでご了承ください。

アーカイブ視聴のご案内は、講座終了後に準備が整い次第メールにてご案内いたします。

 

「info@kg-sport.com」からのメールを受信できるよう設定をお願いします。

（※迷惑メールに分類されてしまうことがありますので、ご注意ください）

 

※もしもお申込方法がわからない、できないという方はこちらからお問い合わせください。

　メールで別途ご案内をいたします。

 

 

★テーマごとの補足メッセージ～おすすめポイント

 

[１]　成長期×スポーツにおける基本の食事

“しる” 時期は早いに越したことはありません。

成長ポークを迎える前、小学生の保護者にもおすすめです。

普段、学校関係でお話ししている内容からよりスポーツに合わせた

ジュニア期にとってほしい基本の食事についてお話いたします。

 

〈こんな方におすすめ〉

□　子どもの身長伸ばしたい！

□　子どもの体を丈夫にしたい！

□　今の食事で栄養が足りているか不安な方

□　成長やスポーツになぜ栄養が大事なのかを知りたい方

□　家庭できる食事の工夫ヤコツを知りたい方

 

 

 [２]　暑い夏を乗り切る水分＆栄養補給

夏休みは学校給食もなく

食べるか食べないかで大きな差が生まれる。

と言っても過言ではないライバルと差をつける大切な時期。

健康・体調面でも、成長のためにも

暑い夏を元気に乗り切るために

押さえておきたい水分・栄養補給についてお話いたします。

 

〈こんな方におすすめ〉

□　子どもの夏バテや熱中症に不安がある方

□　子どもが汗かきで脱水になりやすい方

□　子どもが夏に食欲や食事量が落ちる

□　スポーツ時の水分補給の考え方について知りたい方

 

 

[３]　試合や練習に合わせた食事＆補食の工夫

1番関心が高い、試合や練習時の補食。

ただ、補食だけでは賄え切れないほど

たくさんの栄養が必要な成長期。

食事も含めてどうとるか！？を考えることが大切です。

それぞれのお子さんの状況・環境を考えながら

一緒に解決策を見出しましょう。

 

〈こんな方におすすめ〉

□　試合日の食事や弁当について悩んでいる方

□　練習前後の補食に悩んでいる方

□　練習後の夕食が遅くなる時の食事に悩んでいる方

□　成長期に気を付けたい食事の考え方を知りたい方

 

 

[４]　 疲労回復とケガ予防～貧血対策の視点から

「疲れやすい。」「これが自分。」と

思ってしまいがちなところが落とし穴。。。

朝起きたら元気！であることが

子どもにとっての大事なバロメーター

疲れやケガの下人となる栄養不足や貧血の観点から探り

日々コツコツ取り組みたい、元気な体作り

のための食事について、一緒に確認しましょう。

 

〈こんな方におすすめ〉

□　疲労回復の遅れやケガに不安がある方

□「疲れている」ことが当たり前になっている

□　疲労やケガと栄養の関係について知りたい方

□　疲れやすい、バテやすい、朝起きれないことが多い

□　貧血既往がある方、貧血が疑われる方

 

 

チラシ（掲示用PDF）データはこちらから

 

※その他、ご不明な点はお問い合わせください。