スポーツ栄養のエビデンスを学ぼう！第46弾

「超持久系スポーツの栄養管理」

近年、ランニングやフルマラソン、トライアスロンなどの

持久系競技が世界的にも人気を集めています。

さらに、ウルトラマラソン、アイアンマンレースなどのような

「超持久系競技」も人気を集めていますが、

これは、少なくとも4~6時間の持続時間を持つ競技と定義されています。

競技時間が長いゆえに、競技前や競技中の栄養補給も

より重要になることは予想できると思います。

今回はメイン文献の内容を中心に、

持久系アスリートにおける大事な栄養素を各栄養素ごとに説明し、

特に炭水化物の話では、2019年以降に出ている

持久系アスリートに有用な最新情報についてご紹介いただきます。

さらに、ウルトラマラソンやアイアンマンレースでの

補給戦略について、サポート事例などもご紹介いただきます。

（事例紹介例）

・アイアンマンレース中の血糖値モニターを使った栄養戦略

・その他、エビデンスのあるサプリメントの紹介

・実際にアイアンマンレース中のサプリメントの使用の紹介

今回の講師である小川さんは、

ご自身もマラソンやトライアスロン、トレイルランニングなど、

体を動かしながら、スポーツ栄養学の実践に取り組まれており、

エビデンスの理論に加えて、実践的なお話も伺えます。

超持久系競技になじみのない方にとってもおすすめです。

皆様のご参加をお待ちしております。

【タイトル】

超持久系競技の栄養サポート〜最新の戦略と実践例

【講師】

公認スポーツ栄養士、管理栄養士、博士（医学）

小川 静香　氏

【対象】
スポーツ栄養士、管理栄養士、栄養士、スポーツ栄養に興味がある方

【開催方法】
オンライン（ZOOMを使用します）

【参加費】
2,500円

【日程】
① 8月17日（木）20：00～21：00

お申込はコチラ

② 8月20日（日）13：00～14：00

お申込はコチラ

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＜講師紹介＞

自身もマラソンやトライアスロン、トレイルランニングなど体を動かしながら、スポーツ栄養学の実践に取り組んできた。

日本最長の佐渡国際トライアスロン大会でも優勝経験がある。

現在は、トライアスリートへの補給戦略サポートをメインに栄養セミナーを実施している。

マルサンアイ（株）「小川静香の部屋」では大豆と健康づくりに関する栄養情報を発信中。