川内商工高校ボート部でトレーニング期の栄養セミナー🚣‍♀️

冬はトレーニング期に入っているボート競技。

しっかりとトレーナーが計画を立てて取り組まれているので、そこに合わせた食事計画を立てよう！というテーマで行いました。

自分の体を数値化し、

必要な栄養量ってどのくらい？か計算し、

いつ・何を・どのくらい食べるかを考える

この流れで、それぞれに教え合いながら、

より具体的に、より実践的に、

食事をイメージできるところまでみんなで頭を動かしました✍️

いつも部で準備されている補食が自分にとってはどうなのか？

それ以外の食事ではどうしていくのか？

そうした発見もあったようです😊

ぜひこれからにいかして、充実のトレーニング期にしてください💪

先生も今回の内容をお聞きして「納得！」とおっしゃっていたので、さらに計画的な補食対策を取り組まれることでしょう(^^)

益々の活躍に向けて、がんばってください📣