武岡中学校バスケ部＆バレー部で栄養セミナーを実施しました

「夏を乗りこえる！水分補給&食事法」

今回は先生のご要望から自分たちで考えるような形でということで、実習形式で実施！

・水分補給がなぜ重要か？

・スポーツドリンクって何がいいの？

を確認して、

市販のスポーツドリンクの比較と

手づくりと、飲み比べして

糖分濃度/塩分濃度/飲みやすさ

など確認しました！

また、夏の水分補給対策で欠かせないのが食事摂取の維持。

”実は食事からも水分をとっているよ”

という話から夏休み期間中に大事なポイントを簡単にご紹介し、お弁当を食べながらバランスや量をチェックをしました！

先生からのチャレンジお題

「自分の好きなモノを弁当に、手作りしてきてもOK」

これに、手づくりしてきた生徒さんのお弁当がとてもおいしそうでびっくり！✨

他にも、

「卵焼きは作った」

「お母さんと一緒に作った」など、

作る体験をした生徒さんも多かったようです！👏

ぜひ夏休み期間中も自分で作ってみてほしいなと思います😊

しっかり水分をとって、食べて、夏を乗りきろう！