秋の気配もそろそろ感じる時期となりましたが、日中はまだまだ暑い鹿児島…

 

最近は桜島も元気に活動をしており、降灰も多いので車も汚いですね～🏔

 

 

ちょうど噴火が多くなりだしたころ、

 

KAGO食スポーツ×スポーツジムERGと共同で女性向けランナー講座を開催しました。

そろそろマラソンシーズン♫

日頃楽しく走るランナーさんに、

もっと楽しく、そして健康的に、長く続けられるように、

 

“楽しい”を自分のプラスにしてほしい

 

 

そのために、

 

●今の走る自分の身体はどうなのか？

 

●これからどのように走っていけばいいか？

 

 

そのようなことを考えるきっかけづくりと、ヒントをお伝えできればと思い、企画を練りました！

 

 

2週あけて2日にわたって開催した講座でしたが、皆さんとっても満足＆キラキラした様子で

2019.10.5

「スポーツと食育セミナー」が開催されました。

（9月22日の予定が台風により延期して振替開催！）

 

 

今回のセミナーの目的は

 

「交流・仲間づくり」「体験・成長」「こども育成」

 

 

 

交流ということのきっかけに、最初に自己紹介をグループごとにしました。

 

 

それぞれの話を伺うと各家庭ごとに、いろんな「違い」があがってきました。

・競技の違い

・兄弟、家族構成の違い

・食に関する悩みの違い

 

基礎講座ということで、知識をつけてもらおうと思っていましたが、今の悩みを出し合って具体的にお伝えする流れに変更！

 

 

・・・悩みの傾向は共通しますね。

 

 

その中で、

 

どうやって気づ

2019.9.21

 

かごしま国体で活躍が期待されるカヌー競技ジュニア選手、チーム監督、保護者に、

「パフォーマンスアップするための食事・栄養について」

セミナーを行いました！

 

カヌー競技はこれからトレーニング期に入るということで、

トレーニング期に重要なポイントをテーマに。

・リカバリー戦略

 

・エネルギー補給

 

 

 

質問もたくさん出てきました。

 

・リカバリーのための具体的な栄養補給

 

・食欲が落ち食事が十分に取れない

 

・野菜を食べない…

 

・体重が増えない　　　　など。。

 

 

 

よく出てくる質問＝現場で生じている問題

 

 

 

自宅生が多い中、一人暮らしで頑張る選手も

ハンドボール栄養セミナーを開催

 

2019.9.15

 

国分高校+国体強化選手ハンドボール部を対象に栄養セミナーを開催しました！

 

 

保護者の方もたくさんご参加下さいました✨

 

今回は、スポーツ大会時を想定して監修している「勝星弁当」を用いて

●試合時のお弁当のポイント

 

●食事の考え方

 

を中心にお話しました。

 

資料準備にあたって事前にハンドボールの動画を検索してみたところ、すぐに今年の国分高のインターハイの戦いをみる事ができ、

ハンドボールという競技特性を踏まえ、栄養の取り組みとして、できる事をお伝えしました！

 

これから実践を積んで頑張ってください！

簡易貧血チェック&栄養セミナー

 

2019.9.8

加治木工業高校ハンドボール部で簡易貧血チェック&栄養セミナー実施しました！

 

 

「スタミナがなく疲れやすい」そう感じた先生からご依頼いただきました。

 

実は2年前にも実施しましたが、選手が変われば状況も変わり、違う傾向が。

 

 

貧血対策、増量、試合時の話の中で

 

食べること・量・タイミング・質

 

を振り返り、選手と保護者一緒に、これからどうするか(何から始めるか)まで考えました！

 

 

 

これからチームづくりが始まるということで、

 

身体の土台づくりと練習、トレーニングを計画的に

 

パフォーマンスアップ目指して今よりもコツコツ、ステップアップしていって欲しいなと思います^^

 

 

ありがとうございました。