国分中央高校スポーツ健康科スポーツ栄養学の講義をしました！

第3回目の今回のテーマが

コンディショニングと栄養補給

スポーツ時における栄養補給

コンディショニング＝自己管理

まずは自分を知ること。

その情報となる身体からのサインについて

事例を紹介しながらお伝えしました！

また、高校生アスリートは貧血予防もコンディショニングにおいて重要。

みんなしっかりメモしていました✏️

運動前後に、また試合時には

どんな栄養が大事か、

どのようにとるか

何でどのくらいとるか、

具体的にコンビニやスーパーで手に入るものを例に一緒に考えました。

その選択と、行動できるかがカギ！

コロナ禍の影響は、学校部活動にも響いているようですが。。

今できること。

コンディショニングを中心に時間と休みのある今、

実践に取り組んでほしいと思います！

最終回はまた来月に⏩