2023.06.15
スポーツにはケガのリスクが潜んでいます⚡️
特に、成長期は
骨や関節、筋肉etc…
大人になる前の未発達段階。
使いすぎ(運動のしすぎ)にも注意です⚠️
もしもケガをしてしまったら
①炎症を抑えること
②修復するための材料(栄養素)をとること
青魚や鶏手羽などもおすすめです🐟
ただ、ケガはしないほうがいいですね。
普段から丈夫な体づくり、
日々の疲れを残さない、
しっかり食べて寝る、を心がけて
ケガを予防・対策しましょう!
記事詳細は南日本新聞📰オセモコ欄をチェック!
子ども向けにふりがなつきですので、ぜひお子さんと一緒にご覧になってみてください♫
[令和5年6月15日(木) 13面]
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