第320弾「貧血対策にはこれ！」

気温が高くなり、

汗をかく機会が増えるこれからの季節☀

鉄は汗にも微量に含まれており、

発汗量が多いアスリートでは

失われる量が増えることがあります💦

さらに夏場は、

暑さによる食欲低下などで

食事量そのものが減りやすい時期。

成長期のアスリートは特に、

日頃から鉄を含む食品を

意識して取り入れたいですね🔥

今日は、

鉄分補給におすすめの食材を使った

＜貧血予防におすすめメニュー＞

3品ご紹介します👇

（画像下のテキストをクリックするとレシピ紹介ページに飛びます）

レバーとカラーピーマンのソテー

砂肝とスナップエンドウのソテー

牛肉とカラフル野菜のレモンマリネ

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