2021.08.24
くだものは栄養の宝庫です!
ビタミンACE(エース)、食物繊維・、カリウム、ポリフェノール、クエン酸、リンゴ酸、糖類 などなど…
栄養価の高さと健康増進の観点から
「1日200g程度食べましょう」
と厚生労働省や農林水産省でも推奨されています。
くだもの食べていますか?
旬のものや食べやすいものからぜひ取り入れてください😊
🥝🍌🍓🍊🍎🍍🍉🍇🍒🍑
その中で、キウイに豊富な栄養をご紹介!
2色のキウイは栄養も少しずつ異なります
黄はビタミンCが1個で100㎎!
緑は食物繊維が1個で2.3g!
とれます✨
(#栄養ワンダーbook より)
どちらも不足しがちな栄養素!
日々の食事でとっている選手も多いですよ~💪
半分カットしてスプーンですくって手軽に食べられるキウイ🥝
ぜひフルーツ習慣のラインナップに入れてください😊
栄養情報盛りだくさん!会えた方にプレゼントしています😊
ご希望の方は、ご連絡ください!
テーマ:
「スポーツを行う子どもたちが今やっておくべきこと」
ゲストは鹿児島出身でリオ五輪🏉ラグビー日本代表キャプテンをつとめられた桑水流裕策さん!
これまでの経験を通じて、感じる子供たちへのメッセージなどをお話しいただきます。
保護者、そして子どもたちに関わる方のご参加をお待ちしております!
今の課題を共有しこれから何ができるのか、一緒に考えましょう😌
9/4(土)20時〜インスタLIVEです✨
マルチラテラルな管理栄養士2人がお届け
🥝キウイ簡単COOKING!
ディッシュからデザートまでご紹介します♪
近日動画公開🎥お楽しみに😊