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アスリート貧血対策栄養セミナーのお知らせ

アスリート貧血対策栄養セミナー【鉄がとれる惣菜付き】

 

がんばっても成績が伸びない

後半ついていけない

疲れやすい

頭痛

朝起きれない

 

これらの症状がありませんか?

 

 

アスリートは日々パフォーマンスをあげようとトレーニングに励み、努力をしているので、ついつい

 

「自分の努力不足だ」

 

と捉えてしまいがちですが、実は貧血が原因かもしれません。

 

 

また、女子選手や陸上長距離選手に多いという情報は見るようになりましたが、実はバスケットボールやサッカーなどの球技系にも多く見られます。

(KAGO食スポーツ、アスリート健診実績より)

 

 

特にジュニアアスリートをみていますが、その3割が貧血、3~5割が鉄不足という状況があります。

 

 

この背景には食事からの摂取量が明らかに少ない、足りていないことが原因であることがほとんどです。

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鹿児島女子高校ソフトテニス部で栄養セミナー

鹿児島女子高ソフトテニス部で栄養セミナーを開催しました!

 

3年ぶりの本チームでの栄養セミナー。

 

新チームの1,2年生は初めての栄養セミナーということで、事前気になることを選手に聞いていただいたところ、たくさんの質問がでました!

 

 

これらを踏まえて、今回のセミナーは、

 

今の自分の問題点をみつけ、これからにプラスになるための対策を考える。

 

ことをゴールにお話ししました。

 

 

 

特に、炎天下の中競技するスポーツなので、

 

夏場の栄養補給・水分補給はとても重要!

 

そして、

 

女子選手特有の月経関連の問題はまず知ることから。

 

それぞれに食事との関係について結び付けながら考えました。

 

 

 

例えば、

 

「バテやすい」

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スポーツ栄養セミナーのご案内/第10弾 文献を読む力をつけよう

スポーツ栄養を学ぼう!第10弾
テーマは「文献を読む」

コロナの影響により、今年の春以降オンラインセミナーが主流になり、移動なしでのセミナー参加が日常になりつつあります。

 

世界的なカンファレンスもオンラインで受講可能となり、世界的に著名な専門家の方々のお話を自宅で受講できることがとてもありがたく、これを機にこの流れは続けてほしいなと願っている今日この頃です。

 

その一方で、世界の状況を知ると「世界と日本との差」も明確に感じます。

 

例えば、

・栄養士の「価値」が違う

・選手への取り組みや助言が全て「エビデンスベース」である事

 

私なりに分析すると、

エビデンスベースである事が栄養士の質向上につながり、だから栄養士の価値が高いのではないか。

 

 

サポートに必要なことは「経験値」?「エビデンス」?

 

栄養士に限らず、スポーツ現場は「経験値」で話をされる場が多い印象です。

 

もちろん、特にトップアスリートや特殊な競技等の場合

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鹿児島ユナイテッド FC アカデミー保護者向け栄養セミナー

鹿児島ユナイテッド FC アカデミー保護者向け栄養セミナーをオンラインで開催しました

 

U-12、U-15鹿児島、U-15日置、U-18の全カテゴリーの保護者向けにオンラインで栄養セミナーを開催しました。

 

今年度は全3回を予定しており、1回目の今回は、栄養・食事の基礎についてお伝えしました。

 

(感想から一部抜粋)

◉「今まで栄養セミナーを受けた事がありましたが、受けたセミナーとは内容が違ったので勉強になりました。 早速、昨晩から食べ方を改善しました!」

 

◉「冷蔵庫に、タンパク質コーナーの箱を作ろうと思いました。口で言っても忘れるので、視覚に訴えて見ようと思います。」

 

など早速行動に移されている保護者や、

 

 

◉「スポーツする子供へ親ができることは、食事面のサポートが1番大切!」

 

という心強い感想もありました!

 

育成世代の食環境作りには、保護者の理解と協力が必須であることを改めて感じます。

 

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KTS「かごニュー」へ出演いたしました

KTS「かごニュー」で味噌づくりキットを取り上げていただきました

7/16(木)KTS「かごニュー」のおうちでできる体験特集にて、味噌づくりキットをご紹介&体験いただきました!

味噌づくりでは、ワークショップ①リズムに合わせて身体を動かそう♫を実践!

試食には、ワークショップ②できた味噌でみそ玉つくろう!のみそ玉味噌汁をスタジオでご試食!

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